10 ошибок, которых следует избегать в спортзале

Кто говорит, что новый год говорит хорошие решения! Возглавить список обещаний, которые мы часто даем себе? Занимайтесь физической активностью.

6 миллионов французов зарегистрированы в спортивном зале. Хорошая инициатива, которая, тем не менее, требует определенной подготовки: не нужно тренироваться, не зная, где вы ступите!

Тем не менее, многие совершают ошибки новичка, думая, что они поступают правильно. Что они? Спортивный тренер подводит итоги.


Тренажерный зал: принять правильные рефлексы

Среди самых частых ошибок? Выбор тренажерного зала: если он находится слишком далеко от вашего дома или работы, мотивация может отсутствовать очень долго!

Подготовка оборудования также часто принимается легко. Неправильно, так как неподходящие или чрезмерно изношенные кроссовки могут увеличить риск получения травмы! Желательно делать ставки на клиньях и обновлять свою обувь каждый год, если вы регулярно тренируетесь.

Еще одна ошибка, которую следует избегать: тренироваться слишком часто или недостаточно. Слишком быстрый темп вреден для восстановления. Вот почему желательно оставлять хотя бы один день отдыха между сеансами. И наоборот, слишком малое обучение означает риск не получить ожидаемых результатов!


Благодаря Мурад Бенджеллоул, спортивный тренер в Париже.

> Откройте для себя другие ошибки не делать в спортзале

Также прочитайте:


Tips 10 советов по выбору спортзала

Exercises 14 упражнений в спортзале, чтобы сжечь максимум калорий

⋙ Подписка на тренажерный зал: 4 вещи, которые нужно знать перед регистрацией

10 Ошибок В Зале, О Которых Вы Не Знали (November 2021)


ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Косметические бренды MAC и Urban Decay публикуют неотредактированные фотографии своих моделей

Розовый макияж для меня?