4 рецепта для повышения вашей фертильности - 5 правил диет фертильности

Правило № 1: Пользуйтесь продуктами с низким гликемическим индексом, потому что хорошая фертильность требует улучшения чувствительности к инсулину. Ешьте темный шоколад, цельные зерна, бобовые, красные фрукты и т. Д.

Правило № 2: Хорошие новости: жир полезен, потому что он способствует плодовитости! Достаточно отдать предпочтение полиненасыщенным жирам и улучшить соотношение омега-3 и омега-6, потребляя рапсовое масло и жирную рыбу.

Правило № 3: Потребление бобовых, таких как чечевица, горох и бобы, поможет бороться с лишним весом и, следовательно, улучшить фертильность.


Правило № 4: Предпочитаю цельные молочные продукты йогуртам с 0% жира ... Цельные молочные продукты обеспечивают некоторую защиту от овуляторного бесплодия.

Правило № 5: Потребление витамина B9 (или фолиевой кислоты) уменьшит риск недоношенности.
Хотя диета играет важную роль в профилактике бесплодия, она не заменяет консультацию врача или соответствующее медицинское лечение.

Читайте также 10 советов для повышения вашей фертильности

И фертильность камасутры...

Отслеживайте свою беременность неделя за неделей с помощью календаря Razor Girl Press

10 рекомендаций, как повысить фертильность (January 2022)


ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Сахар, добавки, красители ... Как сделать правильный выбор в кондитерском отделе?

Клуб очарования Thomas Sabo празднует свое десятилетие!