Шоколад, сыр… Чтобы похудеть, ешьте все, что захотите

Между лишением и фобией калорийВ царстве тонкости предвзятые идеи умирают тяжело. А если, наоборот, ключом к удержанию линии будет не лишать себя? В любом случае, именно в этом убежден профессор и исследователь Тим Спектор из Королевского колледжа Лондона, который, опираясь на научные исследования, доверил нашим коллегам из Ежедневная Почта это " все диетические убеждения неверны ».

По его словам, до тех пор, пока количества остаются разумными, нет никаких оснований для запрета шоколад, сыр или даже красное вино из нашей диеты! Таким образом, исследователь генетической эпидемиологии считает, что именно бактерии в нашем желудке обеспечивают здоровый обмен веществ. В желудке человека содержится более килограмма. У каждого есть функция: некоторые бактерии позволяют пищеварению, другие диктуют наш аппетит, третьи накапливают жир.

По словам профессора Спектора, есть хорошая еда "Позволяет выращивать" хорошие бактерии Это поможет вам оставаться стройным. Для этого идеалом является принятие ультра-разнообразной диеты. " Чем более разнородна наша пища, тем больше в нашем организме разнообразных микробов, что позволяет нам оставаться в форме. Объясняет профессор. Например, непастеризованный сыр - который мы обычно запрещаем, если хотим сбросить вес, - это один из продуктов питания ». самые богатые в здоровом образе жизни микробы ». То же самое для шоколада и красное вино.


Масла и орешки они работают как удобрения, они позволяют здоровым бактериям расти. " Вот почему средиземноморские люди живут дольше и в лучшей форме, потому что они едят много оливкового масла, сыра и различных других продуктов. Говорит Тим ​​Спектор.

Если вам нужно максимально разнообразить свой рацион, учитель-исследователь по-прежнему советует не употреблять слишком жирную пищу, такую ​​как нездоровая пища.

Также прочитайте: Чтобы сжечь 200 калорий, выпивайте еще три стакана воды каждый день

"Вы смотрите свою линию?"


Молоко, сыр и молочная промышленность - доктор Нил Барнард (Neal Barnard) (November 2021)


ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Косметические бренды MAC и Urban Decay публикуют неотредактированные фотографии своих моделей

Розовый макияж для меня?