Преждевременная эякуляция: 3 упражнения для контроля вашего возбуждения

Преждевременная эякуляция не редкость: во Франции страдает 1 из 5 мужчин. По словам специалистов, это сексуальное расстройство определяется какпостоянное или повторяющееся расстройство эякуляции (в течение не менее 6 месяцев) во время минимальной сексуальной стимуляции до, во время или сразу после проникновения, а также до того, как субъект желает эякулировать».

Это сопровождаетсячувство отсутствия контроля и заметные страдания для мужчины (снижение сексуального удовлетворения, личные переживания), которые могут повлиять на его партнера и его пару и привести к межличностным трудностям ».

Конечно, чтобы устранить эту проблему, существуют различные лекарства, которые могут быть назначены секс-терапевтом или врачом общей практики - например, Priligy (дапоксетин). Но этого недостаточно: они должны сопровождаться практическими упражнениями. Вот только несколько.


Преждевременная эякуляция: тренировка промежности

Этот метод, который практикуется в одиночку, состоит в определении и создании (как можно чаще) мышц промежности, которые вмешиваются во время эякуляции.

Первый шаг: найдите их. Тренируйтесь в душе, поместив палец в область между сумками и анусом, и попытайтесь удержать мочу. Вы найдете, что мышцы сокращаются в этой области. Упражнение состоит из серии от 10 до 15 сокращений, которые должны выполняться несколько раз в день.

Сокращения могут быть как короткими (1 секунда), так и длинными (несколько секунд): цель состоит в том, чтобы увеличить эту мышечную работу, чтобы вы могли оставаться сокращенными в течение по крайней мере 30 секунд через несколько недель.


Когда у вас есть половой акт и вы чувствуете, что эякуляция наступает, все, что вам нужно сделать, это сократить промежность. Это должно снизить волнение и задержать эякуляцию.

Преждевременная эякуляция: «Остановись и иди»

Этот метод практикуется в одиночку или в дуэте. Обязательный, долгий и разочаровывающий, он, тем не менее, дает отличные результаты ... при условии, что он практикуется регулярно!

Стимулируйте половой член мастурбацией или секс-игрушкой. Непосредственно перед «точкой невозврата» (что соответствует неизбежности эякуляции), остановитесь и подождите несколько десятков секунд, прежде чем пытаться снова. Повторите по крайней мере четыре или пять раз, прежде чем позволить эякуляцию.


Техника, которая должна использоваться систематически с каждым отчетом, несколько раз в неделю и в течение нескольких месяцев.

Преждевременная эякуляция: «Сжатие»

Этот метод происходит в несколько этапов. Сначала стимулируйте половой член до тех пор, пока не почувствуете «ощущение неизбежности»: затем нажмите на корень головки между большим и указательным пальцами, поместив большой палец на тормоз пениса. Это сжатие, сохраняемое на две-три секунды, уменьшает возбуждение и останавливает эякуляторный рефлекс.

После нескольких дней практики перейдите к следующему шагу: контроль эякуляции во время проникновения. С вашим партнером, принять позицию Андромаха. Сразу после проникновения оставайтесь совершенно неподвижными и, как только вы почувствуете надвигающуюся эякуляцию, попросите вашего партнера немедленно выйти и применить сжатие. Повторять до 15-20 минут без эякуляции.

Понемногу вводите в свой репертуар другие позиции Камасутры: для достижения устойчивых результатов потребуется несколько месяцев обучения.

Читать:

Ранние эякуляторы: решения существуют

Эякуляция: откройте для себя необычные «советы» мужчин, чтобы удовольствие длилось

Секс: как долго (действительно) длится половой акт?


Быстро Кончать. Как Долго Не Кончать. Упражнения Кегеля Долго Для Мужчин. Скорострел. (January 2022)


ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Сахар, добавки, красители ... Как сделать правильный выбор в кондитерском отделе?

Клуб очарования Thomas Sabo празднует свое десятилетие!