Тако: эти калорийные бутерброды хуже, чем гамбургеры?

Цепи тако, эти новые короли быстрого питания соблазнили детей младше 20 лет. О'Такос, Такос Авеню, Такос Кинг ... они основаны по всей Франции. Рецепт успеха: пшеничный блин XXL, который содержит мясо (халяль), картофель фри, сыр и колбасные изделия. Проданный от 5 евро, бутерброд сделан по меню, в зависимости от множества возможностей (курица, фарш, мергез, моцарелла, грибы, бекон из индейки ...). До 4 видов мяса, 2 соуса и пятнадцать добавок.

Должны ли мы беспокоиться об окончательном добавлении калорий для наших подростков? Все зависит от состава бутерброда. Доктор Жан-Луи Берта, диетолог, делает счета. "По моим оценкам, простой тако с одним мясом эквивалентен 250-300 ккал, а самый калорийный - до 1200-1500 ккал", объясняет доктор Жан-Луи Берта, диетолог. Напомним, что рекомендуемое потребление в день составляет 1800 ккал для малоподвижного человека. Слишком много липидов, слишком много углеводов, мало или совсем нет питательных веществ (витамины, минералы, клетчатка). Если у подростков возникает ощущение хорошего желудка во время прогулок, эта диета, очевидно, не приспособлена к их потребностям в питании.

Кебаб, пицца, тако, гамбургер, кто самый плохой ученик?

По словам доктора Берты, тако не являются ни лучше, ни хуже, чем их альтер-эго быстрого питания. Оригинальный бутерброд Макдональдс 280 (756 ккал), сопровождаемый частью среднего картофеля фри (350 ккал), соответствует в общей сложности 1100 ккал. Мы не думаем об этом слишком много, но порция пиццы, как треть горной пиццы с тестом из сыра Cheezy в Pizza Hut, увеличивает счет до 800 ккал. "Пицца, гамбургеры, шашлыки, все эти продукты не далеко«отмечает диетолог. Нет никаких сомнений в том, чтобы их бойкотировать».Мы не должны демонизировать их, предупреждает диетолога. Среди молодежи эти бутерброды интересны с экономической точки зрения: первая цена на тако составляет 5 евро. И, конечно, есть дружеское измерение для молодых людей, которые оказываются в этих заведениях."


Совет диетолога

Как уменьшить счет калорий? Мы можем явно посоветовать его подростку выбрать бутерброд, который не переполнен. Остерегайтесь добавок, таких как кордон блю или самородки, жареной пищи, поэтому с высоким содержанием калорий или даже холодного мяса. Сода за это еще на 145 ккал больше за банку кока-колы. Но, прежде всего, необходимо ограничить количество посетителей этих заведений. "Время от времени, для удовольствия, почему бы и нет, но их не следует употреблять ежедневно, предупреждает диетолога. Один или два раза в месяц, не более, особенно для подростков, ведущих сидячий или избыточный вес."

Gigatacos: проблемы, которых следует избегать

Диетолог разглагольствует против проблем, связанных с некоторыми сетями быстрого питания. Задача: проглотить целых гигатакос (более 2 кг сэндвича с 5 мясами) за два часа, чтобы получить возмещение. В социальных сетях молодые люди делятся видео тех, кто попробовал этот опыт. "Это делает слишком много потребления энергии, осуждает диетолога. Еда без голодания - это патологическое поведение, которое не следует поощрять."

Также прочитайте:


⋙ Гамбургер, самородки, картофель фри ... 12 рецептов для похудения на основе быстрого питания

Calculation Расчет калорий: но как это работает?

Chart Таблица калорий: можете ли вы угадать, какая из них является самой калорийной?

Люля-кебаб или гамбургер? Кто победит? (August 2022)


ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Год крысы

Очистить и приклеить картины для моих стен