Цепи тако, эти новые короли быстрого питания соблазнили детей младше 20 лет. О'Такос, Такос Авеню, Такос Кинг ... они основаны по всей Франции. Рецепт успеха: пшеничный блин XXL, который содержит мясо (халяль), картофель фри, сыр и колбасные изделия. Проданный от 5 евро, бутерброд сделан по меню, в зависимости от множества возможностей (курица, фарш, мергез, моцарелла, грибы, бекон из индейки ...). До 4 видов мяса, 2 соуса и пятнадцать добавок.
Должны ли мы беспокоиться об окончательном добавлении калорий для наших подростков? Все зависит от состава бутерброда. Доктор Жан-Луи Берта, диетолог, делает счета. "По моим оценкам, простой тако с одним мясом эквивалентен 250-300 ккал, а самый калорийный - до 1200-1500 ккал", объясняет доктор Жан-Луи Берта, диетолог. Напомним, что рекомендуемое потребление в день составляет 1800 ккал для малоподвижного человека. Слишком много липидов, слишком много углеводов, мало или совсем нет питательных веществ (витамины, минералы, клетчатка). Если у подростков возникает ощущение хорошего желудка во время прогулок, эта диета, очевидно, не приспособлена к их потребностям в питании.
Кебаб, пицца, тако, гамбургер, кто самый плохой ученик?
По словам доктора Берты, тако не являются ни лучше, ни хуже, чем их альтер-эго быстрого питания. Оригинальный бутерброд Макдональдс 280 (756 ккал), сопровождаемый частью среднего картофеля фри (350 ккал), соответствует в общей сложности 1100 ккал. Мы не думаем об этом слишком много, но порция пиццы, как треть горной пиццы с тестом из сыра Cheezy в Pizza Hut, увеличивает счет до 800 ккал. "Пицца, гамбургеры, шашлыки, все эти продукты не далеко«отмечает диетолог. Нет никаких сомнений в том, чтобы их бойкотировать».Мы не должны демонизировать их, предупреждает диетолога. Среди молодежи эти бутерброды интересны с экономической точки зрения: первая цена на тако составляет 5 евро. И, конечно, есть дружеское измерение для молодых людей, которые оказываются в этих заведениях."
Совет диетолога
Как уменьшить счет калорий? Мы можем явно посоветовать его подростку выбрать бутерброд, который не переполнен. Остерегайтесь добавок, таких как кордон блю или самородки, жареной пищи, поэтому с высоким содержанием калорий или даже холодного мяса. Сода за это еще на 145 ккал больше за банку кока-колы. Но, прежде всего, необходимо ограничить количество посетителей этих заведений. "Время от времени, для удовольствия, почему бы и нет, но их не следует употреблять ежедневно, предупреждает диетолога. Один или два раза в месяц, не более, особенно для подростков, ведущих сидячий или избыточный вес."
Gigatacos: проблемы, которых следует избегать
Диетолог разглагольствует против проблем, связанных с некоторыми сетями быстрого питания. Задача: проглотить целых гигатакос (более 2 кг сэндвича с 5 мясами) за два часа, чтобы получить возмещение. В социальных сетях молодые люди делятся видео тех, кто попробовал этот опыт. "Это делает слишком много потребления энергии, осуждает диетолога. Еда без голодания - это патологическое поведение, которое не следует поощрять."
Также прочитайте:
⋙ Гамбургер, самородки, картофель фри ... 12 рецептов для похудения на основе быстрого питания
Calculation Расчет калорий: но как это работает?
Chart Таблица калорий: можете ли вы угадать, какая из них является самой калорийной?